Det är allmänt känt att massage kan vara skönt och att det kan lätta upp stela muskler, lindra huvudvärk och bidra till bättre cirkulation, men det finns faktiskt mer än så. Många amerikanska experter menar att massage kan behövas löpande, och att lösningen inte är att enbart boka massage när man har ont. Massage anses ha många förebyggande fördelar, också.
Massage gör att vi mår bra
Ja, det stämmer, massage gör att vi mår bra. Den påverkar vårt välmående och har visat sig ha positiva effekter – till och med om man lider av depression. Forskare från Asien har konstaterat detta i över 17 olika studier, där samtliga fokuserat på just depression. Många andra hälsofördelar lyfts på StockholmMassage.se, som även arbetar med just massage i Stockholm. Välmående är viktigt, och därför bör man masseras regelbundet. Har man till exempel friskvårdsbidrag som man inte använt så är massage ett utmärkt val att lägga det på.
Magens vän
En annan studie visar att massage är bra för magen, inte minst om man har en trög mage. I den här studien delade man upp 60 försökspersoner i två grupper. Den ena gruppen fick medicineras, och den andra fick medicin i kombination med massage. Drygt åtta veckor senare kunde man konstatera att gruppen som fick massage hade mindre besvär.
Huvudvärk – massage förbygger och lindrar
Man kan ha huvudvärk av många saker, och några av de kanske allra vanligaste orsakerna är spänningar som man har i axlar och nacke. Massage har visat sig kunna förbygga huvudvärk, men också lindra spänningshuvudvärk. Tidigare har man dragit slutsatsen att även aktiviteter som spel kan ha goda effekter på den mentala hälsan, men eftersom den stora majoriteten inte spelar är massage utan tvekan en säker väg att gå.
Träningsvärk
Vi vet alla att det kan göra riktigt ont några timmar eller någon dag efter en intensiv träning. Det kan kännas ömt och att det bränner i musklerna. Massage må vara skönt, men det finns många varianter av massage, och vissa varianter kan faktiskt hjälpa till i läkningen. Sportmassage är en sådan typ av massage. Massagen ökat blodcirkulationen, men kan också vara till fördel om man vill förebygga skador till följd av intensiva träningar. Viktigt att tänka på är att man undviker massage direkt efter stora operationer, om inte läkaren rekommenderar annat.
Stress
Det finns en studie som visar att massage i form av beröring kan minska stress och ångest. Liknande studier har gjorts på flera håll, bland annat med studenter som erbjöds massage inför akademiska skrivningar och tester. En slutsats man kunde dra var att studenterna som deltog i studien visade sig ha mindre spända muskler än andra studenter, men också lägre nivåer av stresshormonet kortisol.
