• Kontakta redaktionen
torsdag, juli 17, 2025
No Result
View All Result
Tipsa vår redaktion
ABC Nyheter
  • Sverige
  • Utrikes
  • Nöje
  • Debatt
  • Ekonomi
  • Politik
  • Insändare
  • Krönikor
  • Sverige
  • Utrikes
  • Nöje
  • Debatt
  • Ekonomi
  • Politik
  • Insändare
  • Krönikor
No Result
View All Result
ABC Nyheter
No Result
View All Result
Nyheter Hälsa

Fördelar med massage

Av Daniel Lilja
25 oktober, 2022
Fördelar med massage

Massage har många fördelar.

Unna dig själv en massage kan vara skönt och belönande. Det känns bra och det är det många som masseras, både i förebyggande syfte men också för att må bättre. Det finns många fördelar med massage, däribland studier som pekar på bland annat hälsofördelar som ökad blodcirkulation, minskad stress med mera.

Vi träffar massageterapeuten Mike, som arbetar med massage på Fridhemsplan, som listar några fördelarna med massage och förklarar varför det är bra för dig och din hälsa.

1. Massage hjälper till att öka blodcirkulationen

Genom att öka blodcirkulationen med bra massage kan du mjuka upp muskler och vävnader. Har du ett stillasittande jobb kan massage hjälpa dig att må bra.

2. Kroppen frigör hormoner som gör att du mår bra

I samband med massage frigör kroppen ”må-bra-hormonet” oxytocin. Detta hormon har en lugnande effekt och kan sänka hjärtfrekvens och blodtryck. Hormonet gör alltså att vi mår bra och har en positiv effekt på hälsan.

3. Massage kan boostar immunförsvaret

Bland många andra fördelar ökar massage även antalet vita blodkroppar i din kropp, vilket gör dig mer motståndskraftig mot exempelvis infektioner. Har du ett dåligt immunförsvar så kan alltså massage hjälpa till att förstärka försvaret ytterligare.

4. Förebygger och minskar spänningshuvudvärk

Det är aldrig kul med huvudvärk, särskilt när det krävs koncentration. En vanlig orsak till just huvudvärk är spänningar i axlar och nacke. Massage kan mjuka upp den här typen av muskler.

5. Massage påskyndar läkning och återhämtning

Läkning och återhämtning är viktigt för kroppen. Massage gör att du får mer syre till musklerna, vilket påskyndar processen ytterligare.

6. Positiva effekter på ångest och depression

Något som många inte känner till är att massage minskar produktion av kortisol och noradrenalin: två stresshormoner. I samband med massagebehandlingar frigörs hormonerna dopamin, serotonin och oxytocin. Samtliga har positiva effekter på de som lider av ångest eller depression.

För att må bra i det långa loppet är massage något som rekommenderas, helst regelbundet. Med bra massage kan du alltså njuta av alla fördelar och kommer därmed må bättre.

Effekten kan också förstärkas ytterligare om man kan bastar eller badar varmt. Bad frigör oxytocin, och bastun har således bra effekter på ens immunförsvar. Innan du bokar en behandling är det viktigt att du känner dig fysiskt bra för en behandling och att du ser till att duscha för att få maximal njutning. Mer om hälsofördelarna med massage kan du läsa om här.

Daniel Lilja

Daniel Lilja

Webbredaktör
Journalist baserad i Stockholm, med ett passionerat intresse för nyhetsjournalistik som täcker ekonomi, politik, internationella händelser och teknik.

Andra nyheter

Samhälle

TikTok lyfter hudcancer i ny kampanj – vill påverka ungas solvanor

Teknik

Inred med belysning: Inspiration till moderna hem

Politik

850 svenska överlevare bryter tystnaden: sexuella övergrepp i barndomen kräver krafttag

Utrikes

Hemliga vapenflöden till Israel skakar Washington

Nöje

Nya Voco-hotellet i Kista: Ett modernt nav för både arbete och avkoppling

Samhälle

Sveriges äldreövergreppsskandal skakar landet – politiker tvingas avgå

Hälsa

Coronaviruset och dess ursprung väcker frågor i USA – fem år efter pandemin

Utrikes

Påve Franciskus är död – kardinalerna samlas för att planera begravningen

Om ABC Nyheter

ABC Nyheter är din tillförlitliga källa för nyheter och analyser inom politik, ekonomi och samhälle. Vi strävar efter att ge dig objektiva och insiktsfulla uppdateringar om de senaste händelserna både lokalt och globalt. Vårt engagerade team av reportrar och redaktörer arbetar outtröttligt för att leverera nyheter som är inte bara aktuella utan också relevanta och värdefulla för våra läsare. Följ med oss för att hålla dig informerad och insatt i viktiga debatter och samhällsförändringar.

Nyheter

  • Allmänt
  • Debatt
  • Ekonomi
  • Hälsa
  • Insändare
  • Krönikor
  • Nöje
  • Politik
  • Pressmeddelanden
  • Samhälle
  • Sport
  • Sverige
  • Teknik
  • Toppnyheter
  • Utrikes

Senaste nytt

  • TikTok lyfter hudcancer i ny kampanj – vill påverka ungas solvanor
  • Inred med belysning: Inspiration till moderna hem

Annonsering

Nå din målgrupp effektivt genom annonsering på ABC Nyheter. Vi erbjuder skräddarsydda lösningar som säkerställer att ditt budskap når rätt publik. För mer information om våra annonseringsalternativ, kontakta oss på redaktion@abcnyheter.se.

  • Personuppgiftspolicy
  • Kommentarspolicy för webben
  • Kontakt, annonsering och tips

ABC NYHETER – Alla rättigheter reserverade

No Result
View All Result
  • Sverige
  • Utrikes
  • Nöje
  • Debatt
  • Ekonomi
  • Politik
  • Insändare
  • Krönikor

ABC NYHETER – Alla rättigheter reserverade